La un moment dat cu siguranță ai auzit sau citit că utilizarea excesivă a ecranelor provoacă o creștere a cazurilor de miopie. Mai mult, se spune că această relație este directă, ceea ce înseamnă că ecranele sunt responsabile pentru faptul că tot mai mulți oameni din întreaga lume sunt miopi.
Nu este surprinzător că există și studii care concluzionează că copiii care petrec mai mult timp citind sau în fața ecranelor ecranelor dezvoltă mai repede miopie decât cei care nu o fac.
Și nu numai atât. Am presupus întotdeauna că miopia și utilizarea ochelarilor sunt direct legate de îndeplinirea sarcinilor care necesită un efort vizual deosebit. De asemenea, toată lumea știe că cei care stau cu ochii în cărți sunt pasibili de miopie.
Dar lumea a evoluat, lucrurile s-au schimbat și cărțile au fost înlocuite cu monitoare sau ecrane. Un rău a fost schimbat cu un altul. Cu toate acestea, această relație directă presupusă de mult timp nu a fost dovedită științific.
Cert este că creșterea cazurilor de miopie este reală și nu poate fi explicată în întregime prin factori genetici. Prin urmare, este necesar să se analizeze factorii de mediu.
Complice dar nu principalul vinovat
Sunt ecranele – sau mai degrabă utilizarea excesivă a acestora – cauza miopie? Ultimele studii sugerează că acestea nu sunt direct responsabile.
Miopia, care este dificultatea de a focaliza pe obiecte îndepărtate, apare atunci când globul ocular este prea lung în raport cu puterea de focalizare a corneei și cristalinului ochiului. Acest lucru face ca razele de lumină să fie direcționate către un punct dinaintea retinei.
De asemenea, suntem miopi când corneea, cristalinul sau ambele sunt prea curbate pentru lungimea globului nostru ocular. În unele cazuri, toți acești factori apar simultan.
Aceste anomalii sunt corectate cu lentile care transmit informații luminoase în partea din spate a ochiului nostru.
Procesul prin care un ochi dezvoltă miopie nu este pe deplin cunoscut, dar știm că, pentru ca vederea noastră să se dezvolte corect, trebuie să promovăm și să practicăm atât viziunea de aproape, cât și cea de la distanță.
În acest sens, pare logic să bănuim că expunerea continuă la ecrane de la o vârstă fragedă într-un moment în care ochiul încă se maturizează poate favoriza dezvoltarea vederii obiectelor din apropiere, în detrimentul vederii la distanță. Cu toate acestea, nu există suficiente date pentru a concluziona că acest lucru cauzează apariția miopiei.
Oboseala ochilor
Nimeni nu contestă faptul că utilizarea excesivă a ecranelor provoacă „oboseală oculară”, cunoscută și sub denumirea de „sindromul privitului la calculator”, care provoacă roșeață, usturime și mâncărime ochilor, uscarea ochilor (sau dimpotrivă, lăcrimare constantă), dureri de cap etc.
Acest lucru se întâmplă pentru că atunci când avem ne uităm la un ecran, clipim mai puțin (inconștient), ne uităm îndelung într-un anumit punct sau dintr-un unghi nepotrivit și ne expunem la luminozitatea excesivă a acestor dispozitive.
Ce putem face? Nu te deranja cu filtrele de lumină albastră – care sunt blamate pe nedrept. Cea mai bună recomandare pentru a reduce semnele de oboseală a ochilor este să clipești des și să iei pauze urmând regula 20/20/20 . Cu alte cuvinte, la fiecare 20 de minute, fă o pauză de 20 de secunde și privește un obiect aflat la 6 metri distanță.
Dacă te uiți printr-o fereastră și cu lumină, cu atât mai bine. De ce cu lumina? Pentru că se bănuiește că unul dintre posibilii vinovați pentru dezvoltarea miopiei este lipsa luminii.
Lipsa luminii
Într-adevăr, s-a dovedit că copiii care citesc mult, fie pe hârtie, fie pe un ecran digital, sunt în general mai puțin expuși la lumina Soarelui în timpul zilei . Și, recent a fost demonstrat faptul că există o relație între miopie și lipsa luminii solare.
Se pare că radiațiile solare (în special radiațiile de înaltă energie, cum ar fi lumina albastră și violetă ) ar stimula eliberarea de dopamină de către celulele amacrine retiniene (un alt tip de celulă, altul decât fotoreceptorii). Acest lucru inhibă creșterea ochiului, evitând alungirea tipică care duce la miopie.
Există, de asemenea, dovezi experimentale care arată că la diferite specii de animale, inclusiv maimuțe, expunerea la lumină violetă de înaltă energie le poate proteja împotriva miopie.
Pe scurt, toate semnele indică faptul că nici cărțile, nici dispozitivele electronice nu sunt direct vinovate pentru creșterea miopiei. Au devenit complici la acest fenomen doar pentru faptul că copiii aleg să stea cât mai departe de lumina Soarelui.
Interesant!
Nu toți oamenii dorm cu ochii complet închiși. Aproximativ 20% dintre oameni nu dorm cu ochii complet închiși. Cu toate acestea, majoritatea motivelor pentru care o persoană doarme cu un ochi deschis nu sunt tocmai plăcute. Potrivit Healthline , majoritatea motivelor pentru care un ochi ar putea rămâne deschis în timpul somnului au legătură cu tulburări neurologice. Paralizia lui Bell , o paralizie a jumătății feței, te poate împiedica la închiderea pleoapei în timpul somnului. De partea cealaltă, accidentul vascular cerebral, traumele faciale, tumorile și leziunile musculare ale pleoapelor pot împiedica deschiderea unui ochi în anumite condiții. Concluzia este că nu este bine dacă dormi cu un ochi deschis. Înseamnă o problemă de sănătate, de cele mai multe ori. Pentru un somn odihnitor este recomandat ca să dormi cu ambii ochi închiși.
