În linii mari:

Să-ți iubești corpul este o provocare pentru că de-a lungul timpului el trece prin schimbări majore.

Un prim pas în evoluția și înțelegerea ta ca persoană este să-și accepți corpul așa cum este. Nimeni nu are nevoie de perfecțiune, ci doar de toleranță.

A fost o perioadă în care măsurile de 90-60-90 reprezentau idealul pentru o femeie. La bărbați, mușchii trebuiau să domine corpul. A fost o isterie, din care cu greu oamenii au ieșit. În acele vremuri, principala sursă de informare era televizorul. Revistele și ziarele mai puțin.

Doar o minte bolnavă și înapoiată sau neevoluată putea imprima în societate asemenea tiparuri. Dar lucrurile au fost făcute. Probabil că s-au urmărit anumite linii de marketing sau pur și simplu oamenii trebuiau să arate toți la fel. Unde ar mai fi diversitatea și implicit frumusețea dacă corpurile noastre ar arăta toate la fel?

Evoluție fizică sau spirituală?

Natura are un rol extrem de important. De a trece prin filtrul timpului orice tip de viață de pe această planetă. Ce înseamnă asta? Că odată cu trecerea timpului și corpul tău se schimbă. Uneori ne plac aceste schimbări, alteori par de neînțeles.

Pentru mulți, traumele copilăriei sau comparațiile negative simple pot deveni huliganii care îi împiedică ca să vadă dincolo de stereotipurile aberante impuse de societate. Știu, toți vrem să fim frumoși și să arătăm cât mai bine, dar ideea de bază este că fiecare persoană este așa cum este și artă așa cum arată.

Nu se poate perfecțiune, pentru că micile defecte dau savoare vieții. Imperfecțiunea și diversitatea ne oferă corpurilor noastre frumusețea.

De partea cealaltă, corpul tău este templul în care există sufletul. Tu ești în primul rând energie și apoi parte fizică. Din această perspectivă este îngrijitorul corpului tău. Adică cum ai grijă de el așa o să-l ai. Această grijă se poate manifesta prin ceea ce mănânci, ce bei și câtă activitate fizică faci.

În același timp, este bine de observat dacă obiectivele de fitness și dietă devin forme ascunse de autoagresiune. Să-ți iubești corpul așa cum este întotdeauna punctul de plecare pentru o viață fericită.

Bunătatea, curiozitatea și tandrețea pot fi ghiduri înțelepte care să te ajute să navighezi în realitatea necruțătoare care îți demonstrează că corpul tău se va schimba indiferent ce vei face. Corpul tău nu va mai fi niciodată așa, oricum, oricare ar fi el. Poți să rămâi mirat de întregul spectacol pe care îl oferă corpul tău? Te poți iubi așa cum ești, exact așa cum ești, chiar acum?

Cum să-ți iubești corpul?

Când ai o zi proastă și își pierzi încrederea în tine, o practică Mindfulness te poate ajuta ca să elimini gândurile rele. Atunci când te apuci de acest exercițiu trebuie să-ți eliberezi mintea de toate programele dăunătoare și să te concentrezi pe realitate.

Ochii tăi pot fi deschiși sau închiși. Puteți face practica stând, în picioare sau întins. 

  1. Începe prin a respira în mod natural, în interior pe gură și în exterior pe nas. După câteva respirații, concentrează-te asupra corpului tău.
  2. Observă-ți picioarele cum ating pământul , coapsele bine sudate și trunchiul în întregime. Concentrează-te asupra spatelui inferior, spatelui mijlociu, a burții frumoase, pieptului și umerilor. Simte panta gâtului și capul nobil deasupra trunchiului. Încearcă să înțelegi cum se simte corpul tău.
  3. Acum imaginează-ți că te uiți la un munte maiestuos. Vezi vârfurile sale ajungând până la nori. Urmează-i pâraiele înzăpezite prin pădurile luxuriante, până în pajiști cu flori. 
  4. Permite-ți să-ți imaginezi că ești acest munte. Capul tău devine vârful care atinge soarele, umerii și brațele tale sunt părțile laterale ale muntelui vibrant. Picioarele tale sunt fundația stabilă, iar degetele tale sunt rădăcinile copacilor. 
  5. Cu fiecare respirație, devii un munte care respiră. Simte-i măreția și prezența adânc în tine. Bucură-te de faptul că nu-ți pasă de ceea ce cred ceilalți munți despre tine. Repetă următoarele cuvinte: Mă văd ca pe un munte. Mă simt calm și stabil.

Sfaturi utile

Cum să-ți iubești corpul

Nimeni nu este mulțumit în totalitate de corpul său! De ce? Pentru că oamenii au fost învățați să pună accent pe reperele vizuale. Frumosul este definit de societatea și momentul în care existăm. De exemplu, în urmă cu 200 de ani, o femeie frumoasă era una durdulie și cu multe forme. În prezent, acea femeie este considerată supraponderală.

Iubește-și corpul! Știu, sună ca un stereotip, dar nu acesta este scopul afirmației. Dacă tu nu te accepți așa cum ești, atunci cum ar putea altcineva să te accepte?

Frumusețea vine din interior! În clipa în care pornești pe drumul spiritual al auto-cunoașterii, ajungi într-un punct în care realizezi că realitatea nu este deloc așa cum o vezi. Adică, lucrurile materiale pot fi înțepătoare, iar tot ceea ce contează este dezvoltarea ta ca entitate, ca suflet sau spirit. De nenumărate ori am cunoscut femei cu trupuri de zeiță, dar din interior izvora o energie a răului. Atunci, brusc, frumusețea fizică dispărea și se lăsa o ceață neagră asupra ochilor mei. De partea cealaltă, am cunoscut și oameni cu trupuri normale, dar când își deschideau sufletul păreau că sunt de pe altă planetă.

Cine te iubește, te acceptă! Unul dintre atributele iubirii este acceptarea. Fără îngăduire nu există iubire, este doar o iluzie. Când iubești cu adevărat nu încerci să-l schimbi pe partener, ci îl accepți așa cum este. De ce ai rupe o floare frumoasă, care se va usca ulterior, când poți s-o lași așa cum este și s-o admiri săptămâni la rând?

Iubește-ți corpul, respectă-l, ai grijă de el și nu îți mai face gânduri negre despre cum ar trebuie să fie sau cum să atingi perfecțiunea. Este un consum inutil de energie, pe care l-ai putea investi în dezvoltarea ta ca om.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.