Sunt multe momente în viață când a încerca prea mult este contraproductiv. Aldous Huxley a numit aceasta lege a efortului inversat. Oglindește o idee veche găsită în taoism, Wu Wei, care spune să te îndepărtezi de toate dorințele și să lași lucrurile să se întâmple. Dar hai să vedem cum funcționează acest proces.

O situație banală

Stai întins în pat, te uiți pe tavan (numeri crăpăturile), asculți cum trec mașinile. Habar nu ai de cât timp stai așa, dar trebuie să fie măcar câteva ore. Du-te la culcare , îți spui. Doar închide ochii și…dormi

Îți închizi strâns ochii, îți forțezi corpul să se relaxeze și aștepți să vină somnul. Dar, nu se întâmplă nimic. Trec mai multe minute și… nu se întâmplă nimic. E 3 dimineața și încă te uiți pe tavan.

Cu toții am fost în această situație. Oricât am încerca, este aproape imposibil să adormi în mod conștient . Somnul vine la cei care își lasă mintea să rătăcească și să se concentreze pe altceva decât pe somnul însuși. Numără oile, controlează-ți respirația, ascultă o carte audio sau orice altceva – atâta timp cât îți îndepărtezi mintea de la ideea de a dormi.

Acesta este un exemplu comun și familiar al „legii efortului inversat”.

Legea efortului inversat

Legea efortului inversat a fost inventată pentru prima dată de autorul Aldous Huxley, care a scris:

„Cu cât încercăm mai mult cu voința conștientă de a face ceva, cu atât vom reuși mai puțin.

Competența și rezultatele competenței vin numai la cei care au învățat arta paradoxală de a face și a nu face, sau de a combina relaxarea cu activitatea, de a renunța ca persoană, pentru ca cantitatea necunoscută și transcendentă să poată pune stăpânire.”

Ideea este că, cu cât încercăm mai mult să facem ceva, cu atât nu se va întâmpla. Să presupunem, de exemplu, că înveți pentru prima dată să mergi pe bicicletă. Ți se spune să ții ghidonul într-un anumit fel, să pedalezi, să stai într-o anumită poziție, să ții echilibrul și așa mai departe. 

Legea efortului inversat

Există o mică carte de micro-instrucțiuni atunci când înveți să mergi pe bicicletă. Când mergem pe bicicletă, știm toate aceste lucruri, dar nu încercăm să le facem. Pur și simplu se întâmplă. În cuvintele lui Huxley, este „ combinarea relaxării cu activitatea ”.

Dar, există și un mod spiritual sau holistic de a vedea „legea efortului inversat”. Este vorba despre ideea taoistă „Wu Wei”.

Wu Wei

Cuvântul „predare” vine încărcat cu o conotație negativă. Predarea este lașă sau slabă. Eroii sunt aceia care nu dau niciodată înapoi și nicio poveste grozavă nu începe cu băieții buni care pur și simplu renunță. Și totuși, există multă aroganță în asta.

A te preda unei puteri mai mari – sau uneia mai nobile, drepte – nu este un act de lașitate. Este un act de înțelepciune profundă. Există înțelepciune în a ne cunoaște limitele, în a îmbrățișa umilința și chiar în a fi împins sore anumite lucruri.

Acesta este sensul legii Wu Wei. 

Wu Wei ne învață că există unele forțe mult mai mari decât noi. Singura problemă este ca să renunți la orgoliu ți încăpățânare și apoi lucrurile se vor întâmpla într-un fel sau altul.

Wu Wei este stuful care se îndoaie în vânt. Este băţul care conduce pluta. Este predare și umilință. Pe scurt, este legea efortului inversat – să recunoaștem că unele lucruri au nevoie de răbdare și spațiu.

Aplicații practice

 Cum poate legea lui Huxley a efortului inversat să fie văzută nu ca o ideologie , ci ca un ghid practic? Faptul este că „a nu face” este fundamental pentru natura multor sarcini. Iată doar câteva exemple.

Scriere: Pentru un autor, nu există nimic atât de terifiant ca o pagină goală. Dacă ți s-a spus că trebuie să scrii ceva, mai ales într-un termen limită, mintea poate deseori să intre în colaps în căutarea de ceva – orice – de scris. Este mult mai bine să lași ideile să vină și să le scrii într-un caiet, ca să nu se piardă.

Abilități tehnice: atunci când înveți un nou sport sau o abilitate, trebuie să înveți tehnica. Treci prin mișcări, bifând pași și în cele din urmă ajungi să reușești. Dar vine un moment în care gândirea excesivă este dăunătoare. Acesta este probabil motivul pentru care, uneori, și cele mai bune echipe pierd meciul.

Stres și anxietate: toți suntem stresați de lucruri. Toate locurile de muncă implică blocaje și puncte critice. Viața are zile bune și zile rele. Dar atunci când ne repetăm lucrurile în mod obsesiv, de fapt agravăm anxietatea . Există un motiv pentru care „mindfulness” este un fenomen atât de căutat și de ce Headspace este o afacere de 250 de milioane de dolari. Să te îndepărtezi, să tragi aer și să nu faci nimic, este o idee bună!

Conversații: Când vine vorba de modul în care vorbim cu oamenii, mai puțin înseamnă mai mult. O conversație proastă presupune să vorbești prea mult și „ascultarea” constă în a aștepta să vorbești din nou. Cu toate acestea, cercetările arată că ascultarea activă oferă mai multă „satisfacție conversațională” și lasă partenerul să se simtă mai înțeles.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.