Să fii fericit nu este un lucru greu. În trecut, strămoșii noștri știau să fie fericiți, chiar dacă aveau mult mai puțin decât noi. Fericirea nu are o rețetă anume și poate să difere de la om la om, dar primul pas spre a fi fericit este să trăiești în prezent.

Prea des lași momentul să treacă, permițând timpului să zboare neobservat, pierzând secunde valoroase din viața ta în timp ce te îngrijorezi de viitor și te gândești la trecut.

Ești cufundat în focurile trecutului sau în teroarea viitorului în timp ce uiți să trăiești în prezent. 

Când creierul tău este supraîncărcat cu conversații fără sens, amintiri dureroase, anxietate și temeri cu privire la viitor, îți faci viața dificilă.

În acest articol, vom încerca să definim conceptele de plăcere și momentul prezent și vom căuta modalități de a rămâne mai fericiți trăind în momentul prezent.

Trăind momentul

A trăi în prezent, este un concept cunoscut sub numele de mindfulness, care duce la fericire. Acesta este o stare de concentrare deschisă, activă și intenționată asupra prezentului.

să fii fericit

Nu uita, îți trebuie puține lucruri ca să fii fericit – Marcus Aurelius

Când te concentrezi pe prezent, recunoști imediat gândurile care îți fac rău; dar te poți detașa de ele și să le privești care și cum nu sunt ale tale. Mindfulness presupune acceptarea ideilor tale așa cum sunt, fără a le însuși sau a le îndepărta.

A sosit timpul! Într-o oarecare măsură, probabil că înțelegi conceptul de a trăi prezentul. Cu toate acestea, este posibil să nu înțelegi pe deplin ce înseamnă să fii în momentul prezent.

Totul, în realitate, se întâmplă chiar acum. Este izvorul fericirii și bucuriei tale. Nu ești în contact cu realitatea atunci când ești axat pe trecut sau pe viitor.

Când te oprești în trecut, nu ești angajat în altceva decât în ​​gânduri. Te concentrezi în mod regulat pe amintiri pentru că provoacă emoții specifice sau pur și simplu nu te poți opri. Acest tip de comportament este adesea contraproductiv.

Ce este fericirea autentică?

Probabil că ai un sentiment de fericire, dar atunci când ți se cere să o definești, probabil că te vei strădui să găsești un răspuns precis și concis. În plus, definiția ta nu va fi acceptată de ceilalți. De ce? Pentru că fericirea diferă de la om la om și este definită prin propriul său filtru.

Faptul este că oamenii definesc fericirea în mod diferit. Pot exista discrepanțe uriașe între profesioniști, cum ar fi psihologii, economiștii și academicieni.

Deci ce să faci? Îți recomand să alegi termenul care rezonează cel mai mult cu tine acum și să fii deschis să-l actualizezi pe măsură ce dezvoltarea ta spirituală progresează.

Beneficiile trăirii în prezent

A trăi în momentul prezent îți influențează enorm sănătatea mentală și fizică. Ești conștient de faptul că nivelul tău de stres mental are un impact negativ asupra sănătății tale. Doar trăind în momentul prezent poți fi într-o stare de acceptare.

Poți accepta viața doar așa cum este ea decât așa cum speri că ar putea fi. Ar fi de ajutor dacă ai îndura mai întâi teribilul și apoi să apreciezi binele.

să fii fericit

Fiecare are în mâinile sale propria fericire, precum artistul are materia brută, căreia vrea să-i dea o formă – Goethe

Amintirea trecutului sau gândirea excesivă despre viitor are puțină valoare în viață – este întotdeauna necesar să trăiești în momentul prezent. Contemplarea conștientă despre prezent te ajută să iei decizii care te vor conduce către un viitor mai bun.

Da, trebuie să înveți din greșelile tale pentru a face judecăți mai bune în viitor – dar nu în detrimentul prezentului tău.

 Să fii fericit este ușor

Ai învățat să trăiești momentul (prezentul) în copilărie. Este un lucru firesc. Nu ai avut prea multe amintiri care să te facă trist și nici un viitor de care să fii îngrijorat. Viața era ușoară. Ai adunat bagaje emoționale pe măsură ce ai crescut și ai început să privești cu nerăbdare. Viața s-a complicat.

Pe măsură ce viața ta a devenit mai complicată, trăirea în prezent a devenit mai complexă și ți-ai pierdut sentimentul de surpriză și de încântare în a descoperi lumea în care trăiești. Vestea bună este că o poți recupera reantrenându-te pentru a fi prezent în acest moment.

Poți vedea întregul Univers mult mai profund atunci când trăiești în momentul prezent și poți trăi fericit. Poate fi mai emoționant decât atunci când erai tânăr. Acum ai mai multă experiență și dacă privești lucrurile din perspectiva unui copil, cu bagajul de cunoștințe din prezent, poți vedea viața în adevăratul ei sens.

Poți vedea lucruri pe care nu le-ai văzut niciodată înainte combinând gradul de conștientizare din ce în ce mai mare cu informațiile pe care le-ai primit prin educația și experiențele tale. Ca rezultat, înțelegerea și înțelepciunea ta se vor extinde și vei găsi fericirea pe care o cauți.

Totul depinde de tine și să fii fericit nu este atât de greu pe cât ai crede. Până la urmă nu ai nevoie de bogăție materială nelimitată pentru a atinge culmile fericirii. Această gândire este o capcană pentru cei mai mulți dintre oameni. Ei își sacrifică viața pentru a acumula cât mai mult și când acumulează suficient ajung să înțeleagă că nu aceasta este calea fericirii.

Viața se experimentează prin cele cinci (sau șase) simțuri, iar fericirea este o alegere pe care o faci tu. Vrei să fii fericit, atunci ești. Nu vrei, nu ești. Este atât de simplu!