Visele care se repetă sunt o normalitate, aproape două treimi din populație a avut un vis recurent. A fi urmărit, a te găsi dezbrăcat într-un loc public sau în mijlocul unui dezastru natural, a-ți pierde dinții sau a uita să mergi la școală pentru un semestru întreg sunt scenarii recurente tipice în aceste vise.
- Visele recurente abordează teme asemănătoare, chiar dacă scenariile sunt unice pentru fiecare individ.
- Visele recurente sau visele care se repetă pot demonstra niște conflicte nerezolvate
- Există diferite fenomene fiziologice, care pot explica aceste vise, care par să nu se mai oprească
Dar de unde vine fenomenul? Știința viselor arată că visele recurente pot reflecta conflicte nerezolvate în viața visătorului.
Visele care se repetă
Visele recurente apar adesea în perioade de stres, sau pe perioade lungi de timp, uneori câțiva ani sau chiar o viață. Nu numai că aceste vise au aceleași teme, dar pot repeta aceeași narațiune noapte de noapte.
Deși conținutul exact al viselor recurente este unic pentru fiecare individ, există teme comune între indivizi și chiar între culturi și în diferite perioade. De exemplu, a fi urmărit, a cădea, a fi nepregătit pentru un examen, a ajunge târziu sau a încerca să faci ceva în mod repetat sunt printre cele mai răspândite scenarii.
Majoritatea viselor recurente au conținut negativ și implică emoții precum frica, tristețea, furia și vinovăția. Mai mult de jumătate din visele recurente implică o situație în care visătorul este în pericol. Dar unele teme recurente pot fi pozitive, chiar euforice, cum ar fi visele în care descoperim camere noi în casa noastră, visele erotice sau în care zburăm.
În unele cazuri, visele recurente care încep în copilărie pot persista până la vârsta adultă. Aceste vise pot dispărea pentru câțiva ani, reapar în prezența unei noi surse de stres și apoi dispar din nou atunci când situația se va încheia.
Conflicte nerezolvate
De ce creierul nostru produce aceleași vise iar și iar? Studiile sugerează că visele, în general, ne ajută să ne reglem emoțiile și să ne adaptăm la evenimente stresante. Încorporarea materialului emoțional în vise poate permite visătorului să proceseze un eveniment dureros sau dificil.
În cazul viselor recurente, conținutul repetitiv ar putea reprezenta o încercare nereușită de a integra aceste experiențe dificile. Multe teorii sunt de acord că visele recurente sunt legate de dificultăți sau conflicte nerezolvate în viața visătorului.
Prezența viselor recurente a fost asociată cu niveluri mai scăzute de bunăstare psihologică și prezența simptomelor de anxietate și depresie. Aceste vise tind să se repete în timpul situațiilor stresante și să înceteze atunci când persoana și-a rezolvat conflictul personal, ceea ce indică o stare de bine îmbunătățită.
Visele care se repetă reflectă adesea metaforic preocupările emoționale ale visătorilor. De exemplu, unui tsunami este comun în urma traumelor sau abuzului. Acesta este un exemplu tipic de metaforă care poate reprezenta emoții de neajutorare, panică sau frică experimentate în viața de veghe.
În mod similar, a fi îmbrăcat necorespunzător în vis, a fi dezbrăcat sau a nu putea găsi o toaletă poate reprezenta un sentiment de jenă sau modestie.
Aceste teme pot fi gândite ca scenarii sau scenarii gata de vis, care ne oferă un spațiu în care ne putem digera emoțiile conflictuale. Același scenariu poate fi refolosit în diferite situații în care experimentăm emoții similare. Acesta este motivul pentru care unii oameni, atunci când se confruntă cu o situație stresantă sau cu o nouă provocare, pot visa că se prezintă nepregătiți pentru un examen de matematică, chiar și la ani după ce au pus piciorul într-o școală. Deși circumstanțele sunt diferite, un sentiment similar de stres sau dorința de a excela poate declanșa din nou același scenariu de vis.
Un continuum de repetiție
William Domhoff, un cercetător și psiholog american, propune conceptul unui continuum de repetiție în vise. La capătul extrem, coșmarurile traumatice reproduc direct o traumă trăită – unul dintre principalele simptome ale tulburării de stres post-traumatic.
Apoi, există vise recurente în cazul în care același conținut de vis este redat în parte sau în întregime. Spre deosebire de visele traumatizante, visele recurente rareori redau direct un eveniment sau un conflict, dar îl reflectă metaforic printr-o emoție centrală.
Mai departe de-a lungul continuumului sunt temele recurente în vise. Aceste vise tind să redea o situație similară, ar fi întârzierea, urmărirea sau pierderea, dar conținutul exact al visului diferă de la un moment la altul.
În cele din urmă, la celălalt capăt al continuumului, găsim anumite elemente de vis recurente în visele unui individ, cum ar fi personaje, acțiuni sau obiecte. Toate aceste vise ar reflecta, la diferite niveluri, o încercare de a rezolva anumite preocupări emoționale.
Trecerea de la un nivel intens la un nivel inferior pe continuumul repetiției este adesea un semn că starea psihologică a unei persoane se îmbunătățește. De exemplu, în conținutul coșmarurilor traumatice se observă adesea schimbări progresive și pozitive la persoanele care au suferit traume pe măsură ce își depășesc treptat dificultățile.
Fenomene fiziologice
De ce temele tind să fie aceleași de la o persoană la alta? O posibilă explicație este că unele dintre aceste scenarii au fost păstrate la om datorită avantajului evolutiv pe care îl aduc. Prin simularea unei situații amenințătoare, visul de a fi urmărit, de exemplu, oferă un spațiu pentru o persoană de a practica perceperea și fuga de prădătorii din somn.
Unele teme comune pot fi explicate, în parte, prin fenomene fiziologice care au loc în timpul somnului. Un studiu din 2018 realizat de o echipă de cercetare din Israel a constatat că atunci când visezi că îți pierzi dinții nu a fost legată în mod special de simptomele de anxietate, ci mai degrabă asociată cu încleștare dinții în timpul somnului sau disconfort dentar la trezire.
Când dormim, creierul nostru nu este complet rupt de lumea exterioară. Continuă să perceapă stimuli externi, ar fi sunete sau mirosuri, sau senzații interne ale corpului.
Unele fenomene fizice specifice somnului REM, stadiul somnului când visăm cel mai mult, ar putea fi vinovate pentru aceste vise. În somnul REM, mușchii noștri sunt paralizați, ceea ce ar putea provoca vise de genul că nu poți să fugi când ești urmărit de un monstru sau de un dușman.
În mod similar, unii autori au propus că visele care implică zborul sunt cauzate de sistemul nostru vestibular, care contribuie la echilibru și se poate reactiva spontan în timpul somnului REM.
Desigur, aceste explicații nu sunt suficiente pentru a explica visele care se repetă, dar specialiștii le cumulează cu problemele interioare nerezolvate și astfel le explică.
