Visele recurente sunt un fenomen binecunoscut, aproape două treimi din populație raportând vise recurente. Hărțuirea, dezastrul natural sau pierderea dinților sunt scenarii tipice care se repetă în aceste vise.

Dar de unde vine acest fenomen? Știința viselor a descoperit că visele recurente pot reflecta conflicte nerezolvate din viața persoanei care le visează.

Ce sunt visele recurente?

Visele recurente apar adesea în perioadele de stres sau pe o perioadă lungă de timp, uneori mai mulți ani sau chiar o viață. Aceste vise nu numai că au aceleași teme, ci pot avea același scenariu noapte de noapte.

În timp ce conținutul exact al viselor recurente este unic pentru fiecare persoană, există teme comune între oameni diferiți și chiar între culturi și perioade. De exemplu, urmărirea, căderea, nepregătirea pentru un examen, întârzierea sau încercarea sunt cele mai frecvente scenarii ale acestor vise.

Majoritatea viselor recurente au conotații negative asociate cu emoții precum frica, tristețea, furia și vinovăția. Mai mult de jumătate din visele recurente sunt asociate cu o situație în care persoana care visează este în pericol. Dar unele scene repetitive pot fi pozitive, chiar euforice, precum vise în care zburăm.

În unele cazuri, visele recurente care au început în copilărie și pot persista până la vârsta adultă. Aceste vise pot dispărea din senin și când reapare o sursă de stres și visele reapar.

De ce creierul reproduce aceleași vise iar și iar? 

Cercetările arată că visele, în general, ne ajută să ne reglam emoțiile și să ne adaptăm la evenimente stresante. Încorporarea materialului emoțional în vise poate permite unei persoane să proceseze un eveniment dureros sau dificil.

În cazul viselor recurente, conținutul repetitiv poate reprezenta o încercare nereușită de a integra aceste experiențe complexe. Multe teorii sunt de acord că visele recurente sunt asociate cu dificultăți sau conflicte nerezolvate în viața unei persoane.

Ce sunt visele recurente

Prezența viselor recurente este asociată cu niveluri mai scăzute de bunăstare psihologică și prezența simptomelor de anxietate și depresie. Aceste vise, de regulă, reapar în situațiile stresante și încetează atunci când o persoană își rezolvă conflictul personal, ceea ce indică o îmbunătățire a bunăstării sale.

Visele recurente sunt adesea reflectări metaforice ale experiențelor emoționale ale oamenilor. 

De exemplu, visele cu un tsunami sunt frecvente după traume sau violență. 

Acesta este un exemplu tipic de metaforă care poate reflecta emoțiile de neputință, panică sau frică, trăite în timpul zilei.

Sau, de exemplu, îmbrăcămintea nepotrivită într-un vis sau incapacitatea de a găsi o toaletă – toate acestea pot reprezenta scenarii de jenă sau modestie.

Aceste teme pot fi gândite ca scenarii de vis care ne oferă un spațiu în care ne putem digera emoțiile conflictuale. Același scenariu poate fi reutilizat în diferite situații când trăim emoții similare. Iată de ce unii oameni, care se confruntă cu o situație stresantă sau cu o nouă provocare, pot visa că s-au prezentat la un examen nepregătiți, chiar și după mulți ani de la absolvirea liceului. 

Deși circumstanțele s-au schimbat, un sentiment similar de stres sau dorința de a reuși poate declanșa din nou același scenariu de vis.

Reproducerea traumei

William Domhoff, cercetător și psiholog american, oferă conceptul său de continuum (colecție continuă) de repetiție în vise. La un capăt al continuumului, coșmarurile traumatice reproduc direct trauma trăită, care este unul dintre principalele simptome ale PTSD.

Ce sunt visele recurente

În plus, există vise recurente în care același conținut al visului este reprodus parțial sau complet. Spre deosebire de visele traumatice, visele recurente rareori reproduc direct un eveniment sau conflict, dar îl reflectă metaforic printr-o emoție centrală.

Mai departe de-a lungul continuumului sunt teme recurente în vise. În astfel de vise, de regulă, o situație similară este reprodusă, de exemplu, întârzierea, urmărirea sau pierderea, dar conținutul exact al visului diferă de la o dată la alta.

În cele din urmă, la celălalt capăt al continuum-ului, găsim anumite elemente din visele recurente în visele unei persoane, cum ar fi personaje, acțiuni sau obiecte. Toate aceste vise, la diferite niveluri, reflectă încercări de a rezolva anumite probleme emoționale.

De ce subiectele sunt de obicei aceleași pentru diferiți oameni? 

Ce sunt visele recurente

O posibilă explicație este că unele dintre aceste scenarii au supraviețuit la oameni datorită beneficiilor pe care le oferă. Simularea unei situații amenințătoare, un vis despre persecuție, de exemplu, oferă unei persoane posibilitatea de a se pregăti într-un vis pentru o situație reală.

Unele teme generale pot fi explicate parțial și prin fenomene fiziologice care apar în timpul somnului. Un studiu din 2018 al unui grup de oameni de știință din Israel a constatat că visele în care îți pierzi dinții nu sunt asociate în mod special cu simptomele de anxietate, ci mai degrabă cu un disconfort dentar.

Când dormim, creierul nostru nu este complet separat de lumea exterioară. El continuă să perceapă stimuli externi, cum ar fi sunete sau mirosuri, sau senzații interne ale corpului. Aceasta înseamnă că alte subiecte, cum ar fi faptul de a nu găsi o toaletă sau a nu fi liberă, pot fi cauzate de fapt de nevoia de a urina noaptea sau de a purta pijama mai largi.

Oamenii care au coșmaruri recurente sunt, într-un fel, blocați într-un anumit mod de a răspunde la un scenariu din vis. Au fost dezvoltate terapii pentru a încerca să abordeze problema recurenței și pentru ruperea ciclul coșmarurilor.

O metodă este să vizualizați coșmarul în timp ce sunteți treaz și apoi să îl rescrieți, adică să schimbați narațiunea prin schimbarea unui aspect, de exemplu, sfârșitul visului în ceva mai pozitiv. Visul lucid poate fi, de asemenea, o soluție la problemă.

În visele lucide, suntem conștienți că visăm și, uneori, putem influența conținutul. Mindfulness într-un vis recurent ne poate permite să gândim sau să reacționăm la un vis într-un mod diferit și, prin urmare, să-i schimbăm natura recurentă.

Cu toate acestea, nu toate visele recurente sunt rele în sine. Ele pot fi chiar de ajutor deoarece ne informează despre problemele noastre personale. 

Loading...

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.